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कैसे सफल लोग स्मार्ट काम करते हैं, कठोर नहीं


सभी काम और कोई भी खेल आपको एक सुस्त व्यक्ति नहीं बनाता है, जैसा कि कहा जाता है। वास्तव में, बहुत कठिन काम करने के प्रभाव भी गहरा हो सकते हैं: लंबे समय तक, तनाव और चिंता में वृद्धि, तनावपूर्ण रिश्तों के साथ-साथ उत्पादकता में कमी और काम के प्रति असंतोष। तो क्यों नहीं स्मार्ट काम करते हैं, कठिन नहीं है?

वर्किंग स्मार्ट के शानदार फायदे हैं। बेहतर स्वास्थ्य, अधिक नकदी, अच्छा काम / जीवन संतुलन, बढ़ी हुई ऊर्जा, असाधारण उत्पादकता का उल्लेख नहीं करने के लिए बेहतर आत्मसम्मान और काम के साथ संतुष्टि।

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि यहां सात तरीके टेक दिग्गज काम करते हैं, कठिन नहीं।

1. वे नियमित ब्रेक लेते हैं

उनकी किताब मेंअत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें, लेखक स्टीफन आर। कोवे एक दिलचस्प कहानी बताते हैं। कहानी एक लकड़हारे की है जिसकी आरी समय के साथ कुंद हो जाती है फिर भी वह लकड़ी काटने की कोशिश करता रहता है। यदि केवल लकड़हारे ने एक ब्रेक लिया और अपने आरी को तेज किया तो उसने पाया कि वह लंबे समय तक अधिक उत्पादक होगा।

अपनी खुद की आरी को तेज करना, इसलिए बोलना, अपने जीवन में परिचय देना एक बहुत बड़ी आदत है। नियमित ब्रेक लेना सीखें 90 मिनट या ऐसा। औसतन, मानव मस्तिष्क लगभग इस समय के लिए ध्यान केंद्रित कर सकता है और फिर इसके बारे में आवश्यकता होती है 15 मिनट ताज़ा करने के लिए 'डाउनटाइम'। इसे अल्ट्रैडियन रिदम कहा जाता है।

इस तरह से नियमित रूप से विराम आपको अपने दिमाग को ताज़ा करने और अपना ध्यान आकर्षित करने की अनुमति देता है।

2. वे विराम शून्य हो सकते हैं

वर्तमान शोध से संकेत मिलता है कि झपकी लेना संज्ञानात्मक कार्य में सुधार की अनुमति देता है। वे याददाश्त में रचनात्मक सोच और सहायता को भी सुधारते हैं। नप, वास्तव में, आपको अधिक जानकारी लेने और बनाए रखने में मदद करके सीखने की प्रक्रिया को लाभान्वित करते हैं। वे आपके द्वारा सीखी गई चीजों को ठोस बनाते हैं।

"अनुसंधान इंगित करता है कि जब स्मृति को मस्तिष्क में पहली बार दर्ज किया जाता है - हिप्पोकैम्पस में, विशिष्ट होने के लिए - यह अभी भी 'नाजुक' है और आसानी से भुला दिया जाता है, खासकर अगर मस्तिष्क को अधिक चीजों को याद करने के लिए कहा जाता है। नपिंग, ऐसा लगता है, यादों को धक्का देता है। नियोकार्टेक्स के लिए, मस्तिष्क का 'अधिक स्थायी भंडारण,' उन्हें 'अधिलेखित' होने से रोकना। "" प्रमुख मैक्स रीड में गावकर संपादक कहते हैं।

एक अन्य परीक्षण में पाया गया कि भाग लेने वालों ने उन लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया जो नहीं थे।

3. वे प्रकृति में समय बिताते हैं

प्रकृति में समय बिताना आपके ध्यान की अवधि को रीसेट करने और आम तौर पर आराम करने का एक शानदार तरीका है। कम से कम डैनियल गोलेमैन के अनुसार फोकस: द हिडन ड्राइवर ऑफ एक्सीलेंस। अपनी पुस्तक में, गोलेमैन ने एक प्रयोग का वर्णन किया है जो आपको स्मार्ट काम करने में मदद करने के लिए प्रकृति की शक्ति को उजागर करता है, कठिन नहीं।

परीक्षण में उन लोगों के सेटों की तुलना की गई जो एक सड़क के नीचे और एक पार्क के माध्यम से चलते थे। अध्ययन में पाया गया कि दोनों के बीच ध्यान देने की क्षमता में उल्लेखनीय अंतर था। वास्तव में, जो लोग सड़क पर चले गए, वे अपने मन को 'रीसेट' नहीं कर पाए।

यह इस तथ्य के कारण प्रतीत होता है कि शहर की सड़कें विचलित होने वाली जगहों से भरी हुई हैं और नेविगेट करने की निरंतर आवश्यकता है।

दूसरी ओर, प्रकृति में समय बिताना बहुत कम तनावपूर्ण और कर देने वाला है। यह आपको पूरी तरह से आराम और आराम करने देता है, जिसका अर्थ है कि आप काम पर वापस आने पर अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करेंगे।

साथ ही, अन्य शोधों में पाया गया है कि छात्रों के लिए सीखने की प्रेरणा तब अधिक होती है जब वे कक्षा के बजाय बाहर होते हैं।

4. वे पहले ईमेल चेक करते हैं

ठीक है, यह कुछ लोकप्रिय मान्यताओं के लिए काउंटर चलाता है लेकिन दूरदराज के श्रमिकों की बढ़ती मात्रा के साथ इसका मतलब यह एक आवश्यकता बन रहा है। यह आपको अधिक उत्पादक बनने और आपके कार्यदिवस को बेहतर बनाने में मदद करता है।

एक दूरस्थ टीम के हिस्से के रूप में काम करने का मतलब यह भी है कि काम के घंटे पूरी तरह से बेकार हो सकते हैं। आधी टीम सो रही थी जबकि अन्य काम कर रहे थे। इन स्थितियों में आपके शुरू होने से पहले 'चेक इन' करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस तरह से आप काम की नकल नहीं करेंगे या अपना समय बर्बाद नहीं करेंगे।

इस तरह की आदत आपको पहले सबसे महत्वपूर्ण चीजों से निपटने में मदद करेगी। फिर आप अन्य आसान जीत के साथ-साथ अपनी व्यक्तिगत टू-डू सूची को पूरा कर सकते हैं।

5. चाल और चाल में काम करते हैं

कभी-कभी तेजी से लोकप्रिय कार्य पद्धति पूरे दिन नियमित रूप से स्थानों को स्थानांतरित करना है। आप पूरे कार्यदिवस में कुछ कार्य करने के लिए विभिन्न कैफे, कार्यक्षेत्र या पब में भी सेट कर सकते हैं।

बेशक, आपको एक स्पष्ट विचार-करने वाली सूची की आवश्यकता होगी। तुम भी प्रत्येक स्थान पर क्या पूरा करने की योजना बना सकते हैं। इस प्रणाली को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब रोकना है। यह समय-निर्भर होने के बजाय कार्य आधारित होना चाहिए।

जिन लोगों ने इस प्रणाली की कोशिश की है वे इसके द्वारा शपथ लेते हैं। उन्होंने नोट किया कि वे दिन के दौरान अधिक उत्पादक, अधिक सक्रिय और कम घंटे काम कर रहे हैं क्योंकि उन्होंने यह प्रक्रिया शुरू की है।

6. उन्हें पता है कि कब छोड़ना है

हम सब कर चुके हैं। एक काम पर समय की एक विषम राशि खर्च की है कि अंततः समय की बर्बादी थी। जितनी जल्दी आपको एक कार्य का एहसास होता है, उतना अच्छा नहीं होता है और इसे छोड़ने के बारे में कभी बुरा नहीं लगता है।

स्टीव जॉब्स ने स्वयं LISA कंप्यूटर पर महत्वपूर्ण समय बर्बाद किया। उन्होंने अंततः महसूस किया कि यह व्यक्तिगत कंप्यूटिंग पर प्रभाव डालने वाला नहीं था जिसकी उन्हें उम्मीद थी।

इसलिए उन्होंने तुरंत इस पर काम करना बंद कर दिया और मैक पर अपना ध्यान आकर्षित किया। हालाँकि Apple ने कुछ समय के लिए LISA में दूर रहना जारी रखा लेकिन अंततः सैकड़ों को यूटा लैंडफिल में बहा दिया गया।

इसलिए हार मानने में कोई शर्म नहीं है, बस आप जो कर सकते हैं छोड़ दें।

7. वे प्रतिनिधि हैं

प्रतिनिधिमंडल सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है जिसे किसी को भी ASAP सीखने की आवश्यकता है। खासकर अगर कोई कार्य उनके विशेष क्षेत्र में नहीं होता है। बेशक, कुछ कार्यों को भी सौंप दिया जाना चाहिए, अगर वे कुछ और महत्वपूर्ण चीजों से ध्यान हटाएंगे।

इन मामलों में, कार्यभार और कार्यों को किसी को बेहतर देखभाल के लिए पारित किया जाना चाहिए। आपको स्वयं सब कुछ करने की आवश्यकता नहीं है!

तो यह तूम गए वहाँ। कुछ तरीके जो टेक दिग्गज स्मार्ट काम करते हैं, कठिन नहीं। क्या आपके पास दूसरों को स्मार्ट काम करने में मदद करने के लिए कोई नग है, न कि कठिन? नीचे टिप्पणी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।


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