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अपने मन में सुधार करने में मदद करने के लिए छह सौदे (और खुशी)


यह समय और समय फिर से दिखाया गया है कि ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम अनुभूति, मन में सुधार और शारीरिक कल्याण में सुधार करते हैं। अभी तक बहुत से लोग अभी भी ध्यान से विस्तारित, संगठित (और महंगे) सत्रों के साथ ध्यान बराबरी करते हैं जो दिन के कीमती घंटों को बहाते हैं।

एप्लिकेशन की एक विस्तृत श्रृंखला ने साबित कर दिया है कि यह मामला नहीं होना चाहिए। यहां छह टॉप-रेटेड ऐप हैं जो लोगों को हर दिन केवल कुछ मिनटों के प्रयास के साथ अधिक आराम और उत्पादक जीवन जीने में मदद करने के लिए साबित हुए हैं।

1. बर्थे मेडिटेशन एंड स्लीप: लाइफटाइम सब्सक्रिप्शन - $ 99.99 (75% छूट)

इस सबसे ज्यादा बिकने वाले ऐप को अपना व्यक्तिगत माइंडफुलनेस कोच मानें। हर दिन केवल पांच मिनट के काम में लगा देने से, यह ऐप आपको वित्तीय तनाव और रिश्ते के संकटों से लेकर अनिद्रा और हर चीज से उबरने में मदद करेगा। प्रेरणादायक वार्ता और नींद एड्स की एक श्रृंखला के साथ चुनने के लिए सैकड़ों निर्देशित ध्यान हैं।

2. फिटरक्लब पर्सनल ट्रेनिंग: 1-यर सदस्यता - $ 19 (95% से अधिक)

महान आकार में प्राप्त करना और रहना आसान नहीं है। यह सरल और सहज ऐप व्यक्तिगत रूप से अनुरूप व्यायाम और पोषण योजनाओं की पेशकश करके मदद करने के लिए यहां है जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने और ट्रैक पर रहने में मदद करेंगे। आपके पास हर समय एक वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर होगा, और आपको केवल मोटे तौर पर प्रतिबद्ध होना होगा 30 मिनिट परिणाम देखने के लिए प्रति दिन।

3. वेलज़ेन: लाइफटाइम सब्सक्रिप्शन - $ 29.99 (80% छूट)

अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग तरह के मेडिटेशन अलग तरह से काम करते हैं। यह ऐप आपको व्यस्त दिन के बाद अपने आप को फिर से केंद्र में लाना आसान बनाता है मनन की एक विस्तृत श्रृंखला ध्यान देकर कि आप किसी भी समय, किसी भी स्थान पर अभ्यास कर सकते हैं। आप अपनी चिंता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, अधिक ध्वनि से सो सकते हैं, और पूरे दिन अधिक उत्पादक हो सकते हैं।

4. मेडिटेशन साइडकिक जर्नल - $ 25.99 (30% से अधिक)

सस्टेनेबल माइंडफुलनेस अभ्यास के साथ आती है, और यह हार्डकवर जर्नल आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां है। इस पत्रिका का प्रत्येक पृष्ठ आपको किसी भी बाधा को दूर करने में मदद करने के लिए क्यूरेटेड टूल, प्रेरणा और मार्गदर्शन की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो आपके रास्ते में खड़े होने की कोशिश कर सकता है, और आप जाते ही अपनी प्रगति को ट्रैक कर पाएंगे।

5. माइंडब्लिस मेडिटेशन: लाइफटाइम सब्सक्रिप्शन - $ 49.99 (85% से अधिक)

यह टॉप-रेटेड ऐप एआई की शक्ति का उपयोग करता है जिससे आपको बेहतर नींद, डीकंप्रेस या बस हर दिन को ताज़ा और ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलती है। आपकी पसंदीदा दिनचर्या के बावजूद, यह अनुकूलन योग्य ऐप आपको ध्यान अभ्यास की एक श्रृंखला के माध्यम से आराम करने और आरामदायक साँस लेने के तरीकों के माध्यम से एक खुशहाल और अधिक उत्पादक जीवन जीने में मदद करेगा।

6. बेहतर नींद और ध्यान पाठ्यक्रम बंडल - भुगतान करें जो आप चाहते हैं

ध्यान और नींद के पाठ्यक्रम का यह बंडल एक अधिक आराम और उत्पादक जीवन जीने के लिए एक अविश्वसनीय समग्र समाधान प्रदान करता है। ऐसे पाठ्यक्रम हैं जो आपको तेजी से सो जाने में मदद करेंगे, पूरे दिन आपका ध्यान बढ़ाएंगे, एक समय में केवल कुछ मिनट के प्रयास के साथ ध्यान करें, और अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचें।

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